Benvenuto Wilder al quarto giorno del video-corso per rinascere con le tue forze: Rise Up Wild! Siamo praticamente a metà del tutto! Batti un cinque! Oggi ci avventuriamo nell’ambito di cura del corpo e della connessione della natura parlando di reWilding.

Rise Up Wild

BODY – DAY 4

Shake your body + pratiche e introduzione al Rewilding

Guarda il video che trovi qui sotto perchè avrai alcuni esercizi poi da fare:

MATERIALE RICHIESTO: la tua musica o una musica che ti carica (5-10 minuti) + uno spazio verde, in mezzo alla natura che ti mette a tuo agio

Guarda il video qui sotto e scoprirai il perchè.

Inspira ed espira

Guarda subito il video qui sotto!

DAY 4 – REWILDING

Per cui quello che dovrai fare oggi consiste proprio in muovere il tuo corpo. Balla assieme a me come ti faccio vedere nel video e dopo di chè ritagliati nella giornata un po’ di tempo per fare una delle 3 pratiche di Rewilding.

Quale scegli?

Grounding o camminare scalzi

Meditazione verso l’esterno

Passeggiata consapevole camminando punta tallone

Se hai dubbi o domande, usa pure il gruppo Facebook oppure rispondi alla mail.

Ci vediamo domani per il giorno 4, che passiamo a prenderci cura del corpo!

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