Benvenuto Wilder al settimo e quasi ultimo giorno del video-corso per rinascere con le tue forze: Rise Up Wild! Oggi ci avventuriamo nell’ambito di cura dell’anima e dello spirito prendendo in mano un argomento molto utile nel quotidiano: la positività!

Rise Up Wild

SOUL – DAY 7

Positività: 3 pratiche da utilizzare nella tua vita quotidiana

Guarda il video che trovi qui sotto e poi segui i miei esercizi!

MATERIALE RICHIESTO: un quaderno per prendere appunti

Guarda subito il video qui sotto!

DAY 7 – POSITIVITA’ SANA

Adesso esercitati con questo esercizio

Questa sera per 10 sere di fila prendi questa abitudine e segna 3 cose per le quali sei grato/a. Più sarai specifico, meglio godrai dei suoi benefici.

Ti spiego. Invece di scrivere:

Sono grata per:

  • la salute
  • la mia famiglia
  • i miei amici

Prova a specificare di più la situazione, leggi questo esempio:

  • sono grata per essere riuscita a svegliarmi presto e allenarmi con i video di Cat Meffan. Mi sono sentita forte e grata della resistenza del mio corpo
  • sono grata perchè nonostante l’arrabbiatura frequente, la mia famiglia è un punto solido su cui posso contare e me lo ha dimostrato anche oggi
  • sono grata per il messaggio che Giada mi ha mandato e per lo scambio divertente di battute

C’è un enorme differenza. Scrivere sblocca dei meccanismi mentali e facendo diventare questa pratica di gratitudine un’abitudine sana di positività, ti aiuterà moltissimo a vedere il bicchiere mezzo pieno in automatico.

Prova per 10 giorni e poi mi dirai.

Invece trovi qui sotto l’ispirazione visiva delle Vision Board di Pinterest.

Qui trovi tutte le bacheche divise per argomento. Lasciati ispirare e poi crea un profilo. Le bacheche possono anche essere private per cui serviranno solo a te. Oppure prova a creare la tua Vision Board, se non sai come fare, ti lascio il mio video Youtube con il tutorial step by step.

Se hai dubbi o domande, usa pure il gruppo Facebook oppure rispondi alla mail.

Ci vediamo domani per i 2 bonus! Vedrai che conclusione splendida del corso! <3

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